ملتقى احبة فلسطين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه الرسالة تعني انك غير مسجل لدينا (( ملتقى احبة فلسطين )) وانه ليسعدنا ان تنظمو الينا من خلال التسجيل في ملتقى احبة فلسطين

مع تحيات :- المدير العام


ملتقى يحكي عن قصة شعب عاش المجد
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المودرا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: المودرا   الجمعة نوفمبر 14, 2008 3:48 pm



مودرا يوغا
Mudra Yoga

كثيرا ما نفرك أيدينا ونضغطهم أثناء القلق والخوف ونغسلهم وأشياء كثيرة لا نهاية لها نعملها بأيدينا
لكن هل تعلم أن لديك القدرة على شفاء نفسك بعد الله وذلك بإستخدام بعض تمارين مودرا
قد تقول الآن ما هي المودرا في الواقع المودرا لها عدة معاني ولكن نحن نستعملها لتوضيح إشارات المواقع الباطنية لليدين
أي إشارات بسيطة باليدين يمكن أن تؤثر على أجسادنا وعقولنا وذلك
عن طريق ثنيها وتقاطعها ، مدها وشدها ، أو لمس الأصابع بأصابع أخرى
[size=29]،
[size=29]،
[/size]

ganesha mudra




الهدف
التغلب على العقبات
التعريف

هذه المودرا تجعلنا نتغلب على الصعاب والمشاكل الشخصية والترددات التي نواجهها في الحياة
طريقة التمرين


ضع يدك اليسرى أمام صدرك وظهر اليد نحو صدرك أي الإبهام بالأسفل أثني الأصابع.وامسك اليد اليسرى الآن باليد اليمنى، ليصبح ظهراليد اليمنى متجها للخارج والإبهام للأعلى بعمحترم اليد اليسرى.
حرك الأيدي إلى مستوى القلب، أمام الصدر تماماً. بينما تقوم بالزفير، إسحب الأيدي بشدة على حِدة بدون ان تفلت الأصابع. هذا سيوتر عضلات الذراع العلوية ومنطقة الصدر. فبينما تستنشق، اترك كل التوتر. كرر 6 مرات وبعد ذلك تضع كلتا الأيدي بنعومة على موقع عظمة الصدر، ركز إحساسك على هذا الجزء من جسمك
.
ثم غير موقع اليد ليصبح ظهر يدك اليمنى مواجها صدرك، كرر 6 مرات أيضا على هذا الموضع
.
بعدئذ ، تبقى صامتا لفترة. مرة واحده في اليوم لهذا التمرين تكفي.


تأكيد


الله الذي يجعلنا نتغلب على كل العقبات.فقط تخيل اللون الأحمر أو أشياء مختلفة ذات اللون الأحمر.
ركز بكل أحاسيسك عليه لفترة
.
اللون الأحمر عادة يقوي، يدفئ، ويوسع قلبك، يعطيك الشجاعة لكي تكون منفتحا وواثقا.
،
[size=29]،

[/size]
kubera Mudra




الهدف



لتحقيق أهدافك

تعريف
العديد من الناس يعرفون هذه التقنية ويطلقون عليها إسم " تقنية الثلاث إصابع " ويستعملونه عندما يريديون البحث عن شيء معين، أو ليتحرروا من أشياء مؤكدة وصعبة ، وكموقف ما ، أشياء متعبه ، أو المعلومات الضرورية، الخ
.
والبعض يستخدمه عندما يريدون وضع قوة أكبر خلف خططهم المستقبلية
.
وهو يتضمن أهداف أولاءك الناس الذي يريدون الوصول دائما، أو رغباتهم التي يتمنون إنجازها
.
بتقنية الأصابع المغلفة الثلاثة ، قوة اضافيه تعطي المسئلة والفكر.

وهو يتضح ويحدث شيء ما عندما نوحد قوى الأصابع الثلاثة معا وهي اصبع المريخ ، واصبع المشتري ، واصبع زحل
.

نستخدم هذا المودرا في أوضاع معينه كل يوم فالحياة ممتعه
.
وهو ايضا يعطينا راحة داخلية ، ثقة وصفاء.

طريقة التمرين


ضِع رأس السبابة وإصبع الوسط مع رأس إبهاسف ما كان اصدقي سوية. واثني الأصبعين الآخرين لتريحهم في منتصف يدك.
اعمل هذا الوضع بكل يد
.
مودرا كوبيرا : تساعدك لعمل تشكيلات عظيمة للمخاوف. فلا يهم كم مرة تمارسها لكن المهم هو ان تعمل بقوة وبتركيز.


تأكيد
تخيل هدفك ومستقبلك، أو أمنيتك الخاصة، بكل ألوانها. في نفس الوقت ، ثم طور هذا الشعور كما لو أنه حقيقة
.
إن الفكر يولد القوة لدينا ، وهذا ينطبق على أهدافنا ورغباتنا
.
ليتضح ذلك يجب علينا أن نقدم كل الإخلاص بهذه التمرين.

،
[size=29]،
[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت حماس
فلسطيني جديد
فلسطيني جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 91
العمر : 30
الموقع : psc1948.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : منيحة
عارضة طاقة العضو :
35 / 10035 / 100

تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: المودرا   الجمعة نوفمبر 14, 2008 11:37 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطيني
المــديـــر الــعـــام
المــديـــر الــعـــام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 660
العمر : 29
الموقع : psc1948.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
عارضة طاقة العضو :
95 / 10095 / 100

تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: المودرا   السبت نوفمبر 15, 2008 2:57 pm

مشكوراخوي على الموضوع

-------------------------------------------------------------------------------
https://imgfast.net/users/3312/75/21/76/avatars/1-89.jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://psc1948.yoo7.com
The Last Samurai
المــديـــر الــعـــام
المــديـــر الــعـــام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 6
العمر : 29
الموقع : www.psc1948.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق جدا بس في شويه عصبيه
عارضة طاقة العضو :
90 / 10090 / 100

تاريخ التسجيل : 15/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: المودرا   السبت أغسطس 15, 2009 8:37 am

هذا من مواضيعي الاولى في المنتدى ولكن تم تعديل الاسم وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق غـــزة
فلسطيني وما يهاب الموت
فلسطيني وما يهاب الموت


ذكر عدد الرسائل : 375
العمر : 29
الموقع : www.psc1948.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : رايق
عارضة طاقة العضو :
95 / 10095 / 100

تاريخ التسجيل : 16/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: المودرا   السبت أكتوبر 24, 2009 7:15 am

مشكورعلى الموضوع المتميز
دمت بكل الود
احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المودرا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى احبة فلسطين :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ الملتقى الإجتماعـــــــــــي™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: الصحة والمجتمع-
انتقل الى: