_ قلة النوم تضعف جهاز المناعة ..

قلة النوم تضعف جهاز المناعة


أفاد تقرير أعده مؤخرا المعهد القومي الفرنسي للصحة والتربية أن قلة النوم تضعف الجهاز المناعي وتعرض الشخص للعديد من الأمراض

وأكد التقرير أن "النوم
دواء حقيقي للصحة وان قلته تؤثر على النشاط الجسماني" مشيرا إلى أن هناك
نوعين من الهرمونات يفرزها الجسم الاول هو "لابتين" ويفرز أثناء النوم
ليلا والثاني "جريلين" ويفرزه الجسم نهارا.

وأشار التقرير إلى أن قلة النوم تدفع الشخص إلى تناول الطعام بكميات كبيرة خاصة السكريات ما يساعد على البدانة.

كما
تحد قلة النوم من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للسكر ما يؤدي الى خفض
افراز الانسولين ويساعد ذلك على الاصابة بالسكر مع طول الفترة. وتكمن
الخطورة لدى الاشخاص الذين يقل نومهم عن اربع او خمس ساعات يوميا.

وأوضحت الدراسة أن قلة النوم هي أحد عوامل ارتفاع الضغط وأمراض القلب مقارنة بالاشخاص الذين ينامون ثماني ساعات في اليوم.

وأضافت
أن النوم القليل يحدث اضطرابا في انتاج خلايا الجهاز المناعي واضطرابا في
كرات الدم البيضاء كما يؤثر ذلك على هرمون "الكورتسول" الذي يقاوم
الالتهابات و الحساسية.

ثانكس أخي على الموضوع الرائع بتعرف أني أن بحب السهر كثير بس بعين الله شو بدنا نسوي