مودرا تابع اليوغا

زائر

[size=29]pushan mudra

مودرا تابع اليوغا Mudra_pushan

الهدف
خاص بالطاقة الشمسية والطاقة الغذائية

التعريف

هذا المودرا يمثل القبول والإستلام في مراكز كل لتترك الأشياء تتبع، نسق يدك مع اليد الآخرى.
فكلها يجب ان تنساق مع بعضهم البعض.
ليؤثر على تيار الطاقة المسؤلة عن امتصاص الغذاء ، بالإضافة الى انها تساعد على الإزالة.
تقوي وتركز على التنفس وبهذا تمتص الأوكسجين واطلاق ثاني أمحترميد الكاربون في الرئتين.
له تأثير مريح على الضفيرة الشمسية، منطقة المعدة ، الكبد ، الطحال والمرارة، وينظم الطاقات في النظام العصبي المستقل.
تعبي طاقات الإزالة ، ويزيل السموم . له تأثير ممتاز على الغثيان العام أو الحاد ، دوار البحر ، إنتفاخ البطن، أو ذلك الإحساس بالإمتلاء والذي يشعر به الشخص بعد وجبات الطعام.

طريقة التمرين

الطريقة الأولى:
اليد اليمنى : ضع رؤس الأصابع الثلاثة مع بعضهم ( طرف الإبهام وطرف السبابة وطرف الأصبع الوسطى ) كلها متجهه للأعلى والاصبعين الآخرين ممتدة.

اليد اليسرى : ضع رؤس الأصابع الثلاثة مع بعضهم طرف الإبهام وطرف الأصبع الوسطى وطرف البنصر أي الابهام مع الاصبعين الوسطى انظر للصورتين أعلى. كلها متجهه للأعلى واجعل الاصبعين الآخرين السبابة والصغير ممتدة.

الطريقة الثانية :

اليد اليمنى : تختلف عن السابقة ضع رؤس الأصابع الثلاثة مع بعضهم ( طرف الإبهام وطرف الأصبع البنصر والخنصر أي الابهام مع الاصبعين الصغير والذي بجانبه ) اجعلها متجهه للأعلى واجعل الاصبعين الآخرين السبابة والأصبع اللوسطى ممتدة.

اليد اليسرى: نفسها كالصورة السابقة.
أوصل طاقات الإبهام مع البنصر أما الاصبع الخنصر فينشط العملية الهضمية السفلى وعملية الإزالة.
نحن نطلق على هذا المودرا إسم ( مضخة الطاقة العامة ). فهو يحفز وظائف الدماغ.
فموضع الاصبع في اليد اليمنى ينشط الطاقة الموجودة في منطقة الحوض.
ووضع اصابع اليد اليسرى توجه الطاقة المشتعلة للأعلى.
لكل عضو ، كالمزاج العام ، وتركيز الفكر ، الذاكرة ، المنطق ، ويؤثر إيجابيا على الحماس.
هذان المودران يستخدمان كمساعدة فورية للحالات المستعجلة أو مارسه اربع مرات في اليوم خمسة دقائق لكل حالة.

تأكيد

اليدان يجب ان تكونا كيد واحده وتترك الأشياء تتبع، نسق يدك مع يدك الآخرى.
فاليدان يجب ان تنساق مع بعضهم البعض.

[size=29]،

،

Prithivi Mudra
طاقة الأرض

مودرا تابع اليوغا Prithivimudra

الهدف

الإستقرار والأمان القوة والإصرار الثقة بالنفس راحة النفس قوة الكون الحماس السرور البهجة

التعريف

مودرا بريثيفي أو مودرا الأرض يمكن أن يزيل نقص الطاقة في جذر تشاكرا. سواء كنت لا تشعر بالقوة نفسيا أو جسديا وحيوية بشكل كبير معتمد على هذه الطاقة. فموضع الإصبع هذا يقوي حاسة الشم فهو جيد للأظافر ، الجلد ، الشعر ، والعظام.
اذا أحسست بإضطراب في خطواتك أثناء المشي ، فهذا المودرا يستطيع أن يعيد لك موازنتك وثقتك لأن هذا المودرا ينشط جذر تشاكرا ايضا، والذي تكمن فيه قوتنا العنصرية. فنحن ايضا نحتاج الإستقرار والغذاء للنمو ونكون فعالين في أماكننا من هذا العالم. فالغرض من حياتنا ان نرتبط بالله ، وهذا يعني بأنه يجب علينا أن نوجه أنفسنا نحو النور ونكون متفتحين. تماماً كالزهور التي تلقح لنا، فهذه تعني تجربة النعمة.
لذا هذا المودرا يستطيع أن يعطينا كل الفوائد التي نحتاجها في هذه الحياة.
أنا استخدم هذا المودرا عندما أحس بأنني لست آمن واحتاج للإستقرار الداخلي والثقة بالنفس. اضافة على ذلك فإنه يثير حرارة الجسم ، الكبد ، والمعدة.

طريقة التمرين

ضع طرف الإبهام وإصبع البنصر الذي بجانب الاصبع الصغير على قمة بعضهم البعض ، واستعمل ضغط خفيف. ثم مدد باقي الأصابع. اعمل هذا بكل يد.
استخدمه حسب الحاجة ، أو استعمله ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. قف أو اجلس على كرسي. وحافظ على قدميك متوازية وراحة قدمية منبسطة على الأرض.

1- الشهيق: تخيل بأنك تمتص طاقة الأرض من خلال قدميك ثم وجهها لأعلى من خلال ساقيك ثم ظهرك ثم الحنجرة وإلى دخل رأسك
وابعد بكثير الى اعماق الكون. إحبس أنفاسك لبضع ثواني.
2- الزفير: كالمطر الذهبي دع الطاقة تغطس للأرض ثانية كإحياء أو قوة التجديف. هناك توازن في الأخذ والعطاء. الآن تخيل انك ممسك بحوض في حوضك السفلي ودع مطر الطاقة ينصب في حوضك. كررها عدة مرات..

تأكيد
قوة الأرض تعطيني الإستقرار والأمان ، وتبقي القوة والإصرار ، والثقة بالنفس ، راحة النفس. قوة الكون تعطيني الحماس ، السرور والبهجة.

،
[size=29]،

[/size]

pran Mudra

الحياة الجيدة

مودرا تابع اليوغا Prana2

الهدف

مودرا الحياة يخفض الإعياء ويحسن الرؤية

التعريف

يقوم مودرا "بران" بتنشيط جذر التشاكرا والذي تتواجد فيه القوة العنصرية للإنسان. إن موضع الإصابع يحفز الطاقة المغذية في القاع الحوضي. ويزيد هذا المودرا الحيوية ويخفض الإعياء والعصبية، ويحسن الرؤية.
ويستعمل ايضا ضد أمراض العين. على المستوى العقلي والعاطفي. يحافظ على قوتنا وصحتنا، ويزيد ثقتنا بأنفسنا، ,ويعطينا الشجاعة للقيام بشيء جديد. والقوة للرؤية الداخلية. والعيون الصافية هي ايضا علامة عقلية والتي تؤكد صفاء العقل. والتي تعني تنظيم الفكر والعقل السليم.

طريقة التمرين

باليدين : نضع طرف الإبهام والبنصر والخنصر سوية. وباقي الأصابع تبقى ممتدة. حسب الحاجة ، طبقه من 5 إلى 30 دقيقة. أو كدورة علاج 3 مرات يوميا ل 15 دقيقة.

تأكيد

عندما تطبق مودرا "بران" تسطيع ايضا ان تضع إبهاسف ما كان اصدقي داخل أظافر الإصبعين الآخرين بدلاً من الأطراف.
فهذا له تأثير على جعل الدماغ الأيمن والأيسر يعملان سوية. ليصبحا نشيطين ، ويكملان بعضهما بشكل متبادل. وهذا مهم للصحة الشاملة.
العصبية عادة ماتكون إشارة الضعف ، أو العمل الأكثر من اللازم أو قلة بالإستقرار الداخلي.
فهذا المودرا يجمع الضمير الواعي ، التأني والهدوء ،
فطريقة التنفس الناعمة لها تأثيرها في كوننا متزنين ، ثابتين ، مستقرين ، هادئين وثابتين كالمرساة.

،

[/size][/size]

الف شكر

والله قسم رائع جدا جدا مشكور

أخي الألمحترماندر المقدوني

مشكوراخوي المحترماندر على الموضوع والقسم المميزانـ

مشكورعلى الموضوع المتميز
دمت بكل الود
احترامي

» مودرا اليوغا
» تابع
» اليوغا بالصور المتحركة
» الهدف عن ممارسة اليوغا؟
» اليوغا بالصور المتحركة